Grok 4.5 在速度與原始價格方面勝出。Claude Sonnet 5 在精簡性、程式碼審查與生態系成熟度方面勝出。在 agentic 與 terminal 基準測試中，Grok 4.5 分數更高；在謹慎、結構化推理以及處處可用性方面，Sonnet 5 是更安全的選擇。若要以預算進行高量程式撰寫，選 Grok 4.5。若工作偏重審查或 Claude 生態系，選 Sonnet 5。對於重度程式撰寫使用者來說，最有效率的設定是兩者都用，由 Grok 負責撰寫、Sonnet 負責審查。
Grok 4.5 和 Claude Sonnet 5 都是 2026 年的模型，但它們是為不同的賭注而打造的。Grok 4.5 於 2026 年 7 月 9 日推出，緊接著 6 月 28 日的私人測試版之後，xAI 的 Elon Musk 稱其為一款「Opus 級」模型，運行速度更快且成本更低（The Decoder, July 2026）。Claude Sonnet 5 則於 2026 年 6 月 30 日由 Anthropic 發布，作為其迄今最具 agentic 特性的 Sonnet（Anthropic announcement）。
30 秒比較
規格 | Grok 4.5 | Claude Sonnet 5 |
|---|---|---|
發布日期 | 2026 年 7 月 9 日（公開） | 2026 年 6 月 30 日 |
製造商 | xAI | Anthropic |
上下文視窗 | 100 萬 tokens（大型） | 100 萬 tokens |
最大輸出 | 128K tokens | 128K tokens |
知識截止日期 | 2026 年中（V9 訓練） | 2026 年 2 月 28 日 |
API price (input / output, per 1M tokens) | $2 / $6 | $2 / $10 intro (to Aug 31), then $3 / $15 |
輸出速度 | ~80 tokens/sec | fast, no headline figure |
Where to call it | Grok Build, Cursor, xAI console; Word/PPT/Excel plugins | Claude.ai, Anthropic API, Amazon Bedrock, Google Vertex, Azure AI Foundry |
如果你只讀一列，請讀價格那一列，因為 Sonnet 5 的標價並不是真正的價格。
定價，以及大多數頁面都會忽略的 Sonnet 5 重點
從紙面上看，這兩款上市初期的模型都很便宜。Grok 4.5 的價格是每百萬個輸入 token 2 美元、每百萬個輸出 token 6 美元（The Decoder）。Claude Sonnet 5 的介紹性費率在 2026 年 8 月 31 日前為 2 美元 / 10 美元，之後恢復為 3 美元 / 15 美元，與 Sonnet 4.6 的標價相同（Anthropic）。
問題在於：Sonnet 5 搭載了新的 tokenizer，會將相同文字映射為大約多出 42% 的 tokens，對英文而言（根據 Anthropic 的發佈說明，英文約為 1.4x、西班牙文約為 1.33x，而簡體中文則大致持平）。你是按 token 計費，因此以英文為主的工作負載若支付 $2 / $10 的費率，實際上每百萬個真實文字 tokens 的成本約為 $2.84 / $14.20。這幾乎只比舊的 $3 / $15 低一點，並沒有標題所暗示的那麼優惠。
Grok 4.5 沒有這種 token 膨脹，xAI 也表示它在 SWE-bench Pro 任務上使用的 tokens 約比 Opus 4.8 少 4.2 倍（The Decoder）。每個 token 的價格更低，再加上每項任務所需的 tokens 更少，這就是為什麼 Grok 4.5 以相當大的幅度成為其效能級距中最便宜的模型。
作為背景，目前的前沿價格梯隊如下（價格資料來自 The Decoder，2026 年 7 月）：
模型 | 輸入 / 1M | 輸出 / 1M |
|---|---|---|
Grok 4.5 | $2 | $6 |
Claude Sonnet 5 (intro) | $2 | $10 |
Claude Sonnet 5 (standard) | $3 | $15 |
Claude Opus 4.8 | $5 | $25 |
GPT-5.5 / GPT-5.6 | $5 | $30 |
Claude Fable 5 | $10 | $50 |
若要更詳細了解 Claude 在 Haiku、Sonnet 和 Opus 之間的定價，請參閱 Claude API 定價指南 或 Sonnet 5 概覽。Grok 4.5 在上市時尚未能透過中繼使用（下文會進一步說明），因此目前呼叫它的唯一方式是 xAI 自家的管道。
基準測試：各自的優勢所在
大多數比較頁面仍將 Sonnet 5 的基準測試列為「不可用」，因為資料才剛更新。以下是重要數據與來源：Grok 4.5 數據來自 The Decoder，Sonnet 5 數據來自 Cosmic JS 和 CodingFleet。
基準測試 | Grok 4.5 | Claude Sonnet 5 | 測試內容 |
|---|---|---|---|
Terminal Bench 2.1 | 83.3% | 76.1% | 複雜命令列／代理式任務 |
SWE-bench Pro | 64.7% | 63.2% | 更困難的真實世界軟體工程 |
SWE-bench Verified | — | 72.7% | 精選的 GitHub issue 解決 |
DeepSWE 1.1 | 53% | — | 解決真實 GitHub issue（相較於 67% GPT-5.5、70% Fable 5） |
Grok 4.5 在 Terminal Bench 2.1 上以明顯的 7 分領先，這與其代理式、實際操作鍵盤的優勢相符。在 SWE-bench Pro 上，兩者幾乎打平（64.7 對 63.2）。Grok 4.5 落後於前沿之處是在 DeepSWE，上面 Fable 5（70%）和 GPT-5.5（67%）都明顯高於它。如果你想要多步驟問題解決的絕對最佳表現，Grok 4.5 和 Sonnet 5 都不是最頂尖的模型，不過在精選任務上，Sonnet 5 的 Verified 分數（72.7%）在這兩者之中更強。
簡單來說：如果是以終端機為主、偏代理式的工作流程，且重視速度與成本，就選 Grok 4.5。若是經過精選、可供審核的程式碼工作，並且希望少一些意外，就選 Sonnet 5。
真實世界的程式撰寫：開發者回報了什麼
基準測試表所告訴你的，遠不如每天實際交付程式碼的人多。Grok 4.5 發布後前 48 小時來自 X 的早期回饋雖然只是零星傳聞，但首波報告中的模式相當一致。
最主要的發現是，Grok 4.5 以這個價位能夠快速撰寫出 Opus 品質的程式碼，而最聰明的使用者並不是在兩者之間二選一，而是將它與 Sonnet 5 搭配使用。@LancerComet2nd 使用 Grok 4.5 負責撰寫、再用 Sonnet 5 進行審查，並稱 Grok 的品質「確實可與 Opus 等級相媲美」，其中速度是最大優勢。@OpulentByte 和其他人指出，Grok 4.5「以大約便宜 2 倍的成本擊敗 Sonnet 5。」
坦白說，唯一的顧慮是過度工程化。@Rexios85 用同一個提示在兩者上跑過：Grok 4.5 為相同結果產出了 49 行程式碼，而 Sonnet 5 只產出了 24 行。若你重視最小化 diff 與精簡程式碼，Sonnet 5 更有紀律。Grok 4.5 在簡單、規格明確的 UI 任務上也有一個已知弱點。@Dorizzdt 回報，它在 DOM 版面配置工作上需要多次嘗試，而 Claude 或 Codex 一次就能完成，並且在某些 Bevy 任務上更是直接失敗。新模型，還有些粗糙之處。
生態系與可用性
對買家來說，這裡是兩種型號差異最大之處。
Claude Sonnet 5 在第一天就無所不在：Anthropic API、Claude.ai、Amazon Bedrock、Google Cloud Vertex AI 和 Azure AI Foundry 都已支援，而且周邊工具鏈（Claude Code、MCP、prompt caching）也已相當成熟。如果你的技術棧本來就是 Anthropic 風格，Sonnet 5 幾乎可以零摩擦直接接入。
Grok 4.5 的範圍較窄。上市時，它可透過 Grok Build、Cursor 以及 xAI 控制台使用，並支援 Word、PowerPoint 和 Excel 外掛程式。它目前尚未在歐盟提供（xAI 目標是 7 月中旬），而且在發布當天也無法透過 API 轉接器呼叫：在 7 月 9 日檢查時，該模型已在轉接器上配置完成，但回傳「服務暫時無法使用」。對於 xAI/Cursor 生態圈以外的買家來說，這意味著只能等待。Anthropic 也在 Sonnet 5 的 system card 中指出，它不會推進到超越 Opus 級能力前沿（可參見它與頂級模型的比較：Sonnet 5 vs Opus 4.8），所以如果你需要最強的推理能力，Sonnet 5 和 Grok 4.5 都無法取代 Opus。
你應該選擇哪一個
依工作流程選擇，而非依品牌。
高流量、預算敏感的 agentic coding。 選擇 Grok 4.5。它的每個 token 成本更低、速度更快（80 tokens/sec），而且在 Terminal Bench 上領先。接受新模型的粗糙邊角以及較窄的可用性。
程式碼審查、結構化推理、最小差異。 選擇 Claude Sonnet 5。它更精簡、處處可用，且背後有成熟的 Anthropic 生態系統支撐。
整體最適合以 coding 為主的工作。 兩者都跑。Grok 4.5 先快速且便宜地寫出初稿；Sonnet 5 負責審查並收緊它。這是在前兩天內實際開發者收斂出的做法，而且能發揮各模型的強項。
運行 Sonnet 5 最便宜的方式。 以 2折（官方 × 0.20）的 relay 可將入門費率降至接近 $0.40 / $2.00，並降低 tokenizer 成本。適合實驗與高流量 API 工作，因為在這些情境下官方 SLA 重要性較低。
如果你想要的是最高階的前沿推理能力，而不是一個實用型編碼助手，那就升級到 Opus 4.8 或 Fable 5。Grok 4.5 和 Sonnet 5 都是刻意定位為性價比級別。
常見問題
Grok 4.5 在程式設計方面比 Claude Sonnet 5 更好嗎？
這取決於任務。Grok 4.5 在 Terminal Bench 2.1 的分數更高（83.3% vs 76.1%），而且更快、更便宜，因此在大規模 agentic coding 方面更占優勢。Sonnet 5 則更精簡（較少過度工程化），在可審核、結構化的工作上更強。
哪個比較便宜，Grok 4.5 還是 Claude Sonnet 5？
Grok 4.5 的每百萬 token 價格為 $2 / $6，低於 Sonnet 5 的 $2 / $10 介紹價，而且 Sonnet 5 的新 tokenizer 會讓英文文字膨脹約 42%，因此其實際成本更接近 $2.84 / $14.20。2026 年 8 月 31 日之後，Sonnet 5 會恢復為 $3 / $15。以 2 折的 relay 可將 Sonnet 5 的實際價格再降回來。
Grok 4.5 和 Claude Sonnet 5 什麼時候推出？
Claude Sonnet 5 於 2026 年 6 月 30 日推出。Grok 4.5 於 2026 年 6 月 28 日進入私有 beta，並於 2026 年 7 月 9 日公開推出。
Grok 4.5 是否更適合 Cursor，而 Sonnet 5 是否更適合 Claude Code？
大致上，是的。Grok 4.5 與 Cursor 緊密整合；xAI 是與編輯器一同訓練它的，因此它在那裡是最自然的選擇。Sonnet 5 是 Claude Code 以及更廣泛的 Anthropic 工具中的預設層級模型，所以如果你身處那個生態系中，它就是最自然的選擇。兩者在一般的 agent framework 中都能正常運作。
Grok 4.5 在所有地區都可用嗎？
還沒有。上市初期會透過 Grok Build、Cursor 和 xAI 控制台運行，歐盟地區預計於 7 月中旬提供。Claude Sonnet 5 自首日起可透過 Anthropic API、Claude.ai、Bedrock、Vertex AI 和 Azure AI Foundry 使用。
Grok 4.5 或 Claude Sonnet 5 會打敗 Opus 嗎？
不是。Anthropic 自家的系統卡寫道，Sonnet 5 並未超越 Opus 級前沿，而 Grok 4.5 在 DeepSWE 上落後於 Opus 4.8 和 Fable 5。兩者都被定位為性價比層級，而非推理前沿。若想進一步了解 Sonnet 5 在產品陣容中的位置，請參閱 Sonnet 5 指南 以及其他模型比較，例如 GLM-5.2 vs Opus 4.6。