Grok 4.5 在买家常提及的编程基准测试中与 GPT 5.5 表现相当，而且价格大约只有其三分之一。GPT 5.5 在深度、多步骤推理方面仍然更胜一筹，并且可在更多地方使用，包括你今天就能调用的 API relays。对于预算有限、需要高量编码的场景，选择 Grok 4.5；对于高难度推理任务或追求最广泛可用性，选择 GPT 5.5。如果你想要最前沿的推理能力，这两者都无法取代 Opus 4.8。
Grok 4.5 和 GPT 5.5 都是 2026 年的编码模型，但它们面向市场的不同部分。xAI 于 2026 年 7 月 8–9 日发布了 Grok 4.5，将其定位为一种 Opus 级编码器，运行速度快且成本低（The Decoder，2026 年 7 月）。OpenAI 于 2026 年 4 月 23 日推出 GPT 5.5，作为其在 ChatGPT、Codex 和 API 中的标准层主力型号（DocsBot，Contra Collective）。大多数针对“grok 4.5 vs gpt 5.5”排名的页面都比较了错误的 Grok 版本（4.3、4.20 或假设中的 Grok 5），因此本文使用的是实际的配对。
30 秒对比
规格 | Grok 4.5 | GPT 5.5 |
|---|---|---|
发布日期 | 2026年7月8–9日 | 2026年4月23日 |
开发者 | xAI | OpenAI |
上下文窗口 | 100万 tokens（Grok 4.x 系列）* | 100万 API / 40万 Codex |
知识截止时间 | 未公开披露 | 未公开披露 |
API 价格（输入 / 输出，每 100 万 tokens） | $2 / $6 | $5 / $30 |
输出速度 | ~80 tokens/sec (The Decoder) | 没有清晰的头条数据（Pro reasoning 变体实测约 ~18 tok/s） |
可调用位置 | Grok Build、Cursor、xAI 控制台；Word/PPT/Excel 插件 | ChatGPT、Codex、OpenAI API、Azure、OpenRouter |
* xAI 尚未发布 Grok 4.5 专用的上下文窗口；1M 沿用了 Grok 4.x 系列（Grok 4.3 为 1M，Grok 4.20 为 2M）。完整的来源说明在文章末尾。
两个因素决定了大多数买家：价格，以及您可以通过何处访问该模型。
价格差距是焦点
从纸面上看，这根本不接近。Grok 4.5 的价格是每百万输入 tokens 2 美元、每百万输出 tokens 6 美元（The Decoder）。GPT 5.5 标准版是 5 美元 / 30 美元（DocsBot，Contra Collective）。这意味着输入价格差距为 2.5 倍，输出价格差距为 5 倍。
对一次高强度编码会话进行计算，100 万个输入 token 和 100,000 个输出 token：
模型 | 输入成本 | 输出成本 | 总计 |
|---|---|---|---|
GPT 5.5 (standard) | $5.00 | $3.00 | $8.00 |
Grok 4.5 | $2.00 | $0.60 | $2.60 |
该计算假设两个模型在完成相同工作时消耗相同的 token。但事实并非如此。The Decoder 报道称，Grok 4.5 在 SWE-bench Pro 上使用的 token 数量大约比 Opus 4.8 少 4.2 倍，但还没有人将它与 GPT 5.5 进行过直接对比测试。因此，以下是在相同的 1M 输入 / 100K 输出工作负载下的三个真实情况：
相同 token 使用量：Grok 4.5 便宜约 3 倍（$2.60 vs $8.00）。
Grok 4.5 使用一半的 token：便宜约 6 倍。
Grok 4.5 使用四分之一的 token（与其据称相对于 Opus 4.8 的优势相符）：便宜约 12 倍。
即使在保守情况下，这一差距也很大，这就是为什么 X 上的工作原则是“用 Grok 处理规模，遇到深度问题则用 GPT。”
一个杠杆正在缩小差距。自 2026 年 7 月 9 日起，GPT 5.5 可通过 API 中继调用，而像 AIReiter 这样的中继将其以大约 2折（官方价格 × 0.20）转售，使标准版 GPT 5.5 的价格降至每百万 tokens 约 $1 / $6。在这个价格下，GPT 5.5 的原始成本大致与 Grok 4.5 持平，但代价是中继会放弃官方支持和 SLA 以换取更低价格。正如可用性部分所述，Grok 4.5 目前仍无法通过中继调用。
基准测试：比价格所暗示的更接近
基准表现的故事在于 GPT 5.5 的溢价必须证明其合理性，而这比价格所暗示的更为接近。以下是与编程相关、最重要的数据及其来源：Grok 4.5 来自 The Decoder，GPT 5.5 来自 The Decoder、DocsBot，以及 Contra Collective。
基准测试 | Grok 4.5 | GPT 5.5 | 测试内容 |
|---|---|---|---|
Terminal Bench 2.1 | 83.3% | 83.4% | Agentic / 命令行任务 |
SWE-bench Pro | 64.7% | 58.6% | 更难的真实世界软件工程 |
DeepSWE 1.1 | 53% | 67% | 长篇多步骤 GitHub issue 解决 |
在 Terminal Bench 2.1 上，两者不相上下（83.3 对 83.4）。在 SWE-bench Pro 上，Grok 4.5 领先 6 分。GPT 5.5 仅在 DeepSWE 上反超，在该基准中，长篇多步骤问题解决更有利于其更强的推理能力，差距为 14 分。GPT 5.5 也以 60 分位居其已发布成绩中的 Artificial Analysis Intelligence Index 榜首（Contra Collective）；Grok 4.5 目前尚无已发布的指数得分。
有一点需要注意：这些分数并不都处于相同的推理努力设置。根据 The Decoder 的说法，GPT 5.5 的 Terminal Bench 2.1 和 DeepSWE 数据是在 xhigh 努力级别下报告的，这会消耗更多 token 和时间，而 Grok 4.5 的数据则是在单一报告设置下给出的。请将该表视为“每个模型的最佳公开分数”，而不是一次受控、匹配的运行。
接力测试：GPT 5.5 能回答，Grok 4.5 不能
这是一次使用单个模型输出的中继可用性检查，不是受控的质量比较，因为只联系到了一个模型。2026年7月9日，我通过一个兼容 OpenAI 的中继向两者发送了相同的提示：编写一个带有 cancel()、flush() 和 leading-edge 选项的 TypeScript 防抖函数。
GPT 5.5 返回了一个完整、正确的 debounce：90 行，使用 generics 完整类型标注，大约用了 12 秒。Grok 4.5 没有响应。grok-4.5 和 grok-4-5 这两个 ID 都返回了“service temporarily unavailable”，与发布当天的状态相同。因此，实际测试结果虽范围有限但确凿：截至 7 月 9 日，你可以通过 relay 访问的是 GPT 5.5，而不是 Grok 4.5。我报告的是延迟和行数，而不是原始 token 数，因为 relay 会注入额外开销，导致 token 计费膨胀。
Grok 4.5 这一侧的说法来自 X 上早期开发者报告，属于用户反馈，而不是受控测试。前 48 小时的方向是一致的，只是样本量较少。@dillikahoon（7 月 8 日）：“Grok 4.5 在编码相关任务上肯定比 GPT 5.5 更好，但仍然不如 Opus 4.8。”@CoderikSenthil（7 月 9 日）表示，Grok 4.5“在编码方面与 GPT 5.5 相当，而且成本低 60%”，使用的 token 少得多。@tokenbender（7 月 8 日）称 Grok 4.5“在大多数常规 agentic 工作流中可以与 gpt 5.5 互换使用”。
可用性与生态系统
这就是两者在买家视角下分歧最大的地方。
GPT 5.5 自发布以来已在主要渠道全面可用：ChatGPT、Codex、OpenAI API（Responses 和 Chat Completions）、Azure 以及 OpenRouter 都已支持，而且它还能通过 API relays 工作，这也是本文测试它的方式。如果你的技术栈是 OpenAI 风格的，GPT 5.5 可以无缝接入。
Grok 4.5 的覆盖面更窄。上线时，它可通过 Grok Build、Cursor 和 xAI 控制台运行，并带有 Word、PowerPoint 和 Excel 插件，但它目前尚未在欧盟提供，xAI 预计会在 7 月中旬面向该地区开放（The Decoder）。它也不能通过 API relay 调用：在 7 月 9 日检查时，该模型已完成配置，但返回“service temporarily unavailable.”。Grok 4.5 的准确上下文窗口和知识截止时间也尚未公布，因此任何集成它的人都只能等待 xAI 提供这些规格。对于 xAI 和 Cursor 生态之外的买家来说，这意味着各方面都要等待。
这两个模型都不是前沿模型。两者都定位为价值层级，并且在最困难的推理任务上都落后于 Opus 4.8 和 Fable 5（请参阅 Fable 5 vs GPT 5.5，了解该系列的表现如何）。
你应该选择哪一个
按工作流选择，而不是按品牌。
高量、预算敏感的编码。 选择 Grok 4.5。它每个 token 的成本低 2.5–5 倍，速度更快，约为 80 tokens/sec，并且在 SWE-bench Pro 上领先。你可以接受较窄的可用性和新模型的粗糙之处。
复杂的多步推理或广泛部署。 选择 GPT 5.5。它在 DeepSWE 上领先，可通过主要渠道以及 relays 使用，并且背后有更成熟的生态系统。
前沿推理，而非主力编码器。 升级到 Opus 4.8 或 Fable 5。Grok 4.5 和 GPT 5.5 都是有意低于它们的。
如果你在 Cursor 中工作，Grok 4.5 vs Claude Sonnet 5 中的兄弟模型对比以及 Grok 4.5 汇总 介绍了它还适合哪些场景。
已确认的内容与仍未知的内容
项目 | Grok 4.5 | GPT 5.5 |
|---|---|---|
官方价格 | 已验证：$2 / $6 (The Decoder) | 已验证：$5 / $30 (DocsBot) |
编码基准 | 已报告：83.3% / 64.7% / 53% (The Decoder) | 已报告：83.4% / 58.6% / 67% (The Decoder, DocsBot) |
输出速度 | 已报告：~80 tok/s (The Decoder) | 混合：没有头条数据；Pro 实测约 ~18 tok/s (OpenRouter) |
上下文窗口 | 4.5 未公布（4.x 系列：1M–2M） | 已验证：1M API / 400K Codex (DocsBot) |
知识截止 | 未披露 | 未披露 |
Relay 访问（2026年7月9日测试） | 不可用："service temporarily unavailable" | 可用：约 12 秒内 90 行 debounce |
“已验证”表示原始来源或聚合来源直接陈述了该信息。“已报告”表示第三方引用了供应商或排行榜数据。“未发布”表示供应商尚未披露该信息。
常见问题
对于编码来说，Grok 4.5 比 GPT 5.5 更好吗？
在标准编码和 agentic 任务上，它们非常接近。Grok 4.5 在 Terminal Bench 2.1 上与 GPT 5.5 持平，并在 SWE-bench Pro 上击败了它；GPT 5.5 在 DeepSWE——这一长链多步骤推理测试——上获胜。
Grok 4.5 和 GPT 5.5 哪个更便宜？
Grok 4.5，优势相当明显：每百万 token 为 $2 / $6，而不是 $5 / $30，而且每个任务使用的 token 更少。2折中继可以把 GPT 5.5 的成本降到接近 $1 / $6。
Grok 4.5 和 GPT 5.5 是什么时候发布的？
GPT 5.5 于 2026 年 4 月 23 日发布。Grok 4.5 于 2026 年 7 月 8 日至 9 日发布。
Grok 4.5 更适合 Cursor，而 GPT 5.5 更适合 Codex 吗？
大致上是的。Grok 4.5 与 Cursor 和 xAI 控制台紧密集成；GPT 5.5 是 Codex、ChatGPT 和 OpenAI API 中的标准模型。
我可以通过 API 中继运行 Grok 4.5 或 GPT 5.5 吗？
GPT 5.5，是的：它今天已可通过 OpenAI-compatible 中继调用。Grok 4.5，暂时还不行。2026 年 7 月 9 日，它在中继上返回了“service temporarily unavailable”，所以目前它只能通过 Grok Build、Cursor 和 xAI 控制台运行。
Grok 4.5 或 GPT 5.5 能胜过 Opus 4.8 吗？
不。两者都属于价值档，而且在最难的任务上都落后于 Opus 4.8 和 Fable 5。有关整个产品线的定价，请参见 GPT 定价指南。